Ontspanningsoefeningen

In de behandeling van stressgerelateerde klachten zetten wij ook ontspanningsoefeningen in. Omdat deze ontspanningsoefeningen voor iedereen van pas kunnen komen, delen we deze graag met je.

Download Ontspanningsoefeningen (ZIP)

Progressieve relaxatie

Progressieve relaxatie met strandvisualisatie

Progressieve relaxatie met bosvisualisatie

Zelfsuggestieve relaxatie

Release Only

Progressive relaxation exercises in English

Download Relaxation Exercises (ZIP)

Progressive relaxation

Progressive relaxation with Beach Visualisation

Progressive relaxation with Forest Visualisation

Self-Suggestive relaxation

Release Only